Les 3 plus gros mythes sur le sommeil de bébé (et pourquoi il faut arrêter de te stresser)
Tu te demandes pourquoi ton bébé dort comme un bébé… c’est-à-dire pas beaucoup ni souvent ? 😉 Crois-moi, j’y suis passée, et j’ai une bonne nouvelle : tu n’es pas seule, ni folle ! Et surtout, tous les conseils qu’on t’a donnés sur le sommeil de bébé ne sont pas toujours vrais. Pour te rassurer (et peut-être te faire rigoler un peu), voici les 3 plus gros mythes sur le sommeil de bébé que j’ai découvert en me plantant aussi quelques fois.
Mythe n°1 – « Bébé doit absolument faire ses nuits dès 3 mois »
Ah, celui-là… Qui n’a pas entendu ça ? À 3 mois, ton bébé doit dormir 10h d’affilée, sinon c’est qu’il y a un problème ! Sauf que non. La réalité, c’est que chaque bébé est unique, et certains ont besoin de pleins de petits réveils. Moi, par exemple, ma fille a commencé à faire des vrais “gros” dodos vers ses 6-7 mois, et avant ça, je pensais que j’étais une mauvaise mère parce qu’elle se réveillait toutes les 2-3 heures. Spoiler alert : ce n’est pas le cas.
Une étude de la Société Française de Pédiatrie indique qu’environ 50% des bébés de 6 mois ne font pas encore leurs nuits complètes. Alors, relax ! Le fait que ton bébé ne dorme pas non-stop à 3 mois ne reflète pas ta qualité de maman (ni celle de ton bébé).
Mythe n°2 – « Il faut absolument mettre bébé dans sa chambre dès la naissance »
Alors, là, c’est un sujet qui fait débat ! Il y a des tonnes d’articles (et de mamans conseils dans ton entourage) qui insistent sur le fait que le bébé doit avoir sa chambre à part dès le départ, pour apprendre l’autonomie et éviter les mauvaises habitudes.
Pourtant, quand mon fils est né, il a dormi dans notre chambre… pendant plus de 7 mois. Oui, on s’est faits taquiner, attention à la dépendance, attention au rêveur et autres mots bien flippants. 😉 Mais on a survécu, et surtout, on a tous bien dormi (enfin, autant que possible). Les experts rappellent aujourd’hui que le cododo (ou du moins, la proximité dans la même pièce) peut réduire les risques de mort subite du nourrisson et faciliter l’allaitement.
Bref, si tu n’es pas prête ou pas équipée pour mettre bébé dans une chambre à part, pas de panique, la priorité c’est que vous soyez heureux et en sécurité.
Mythe n°3 – « Si bébé pleure, c’est qu’il faut le laisser pleurer pour qu’il apprenne à s’endormir seul »
Ah, cette idée du fameux “laisser pleurer”… Ce truc qui fait culpabiliser à mort, et qui parfois tourne à la bataille de moralité chez les parents ! Pendant longtemps, j’ai eu du mal avec ce principe, surtout que mon bébé souffrait visiblement au début quand on ne répondait pas à ses pleurs.
J’ai testé la méthode “laisser pleurer 10 minutes, puis aller le calmer” et… Spoiler, ça n’a jamais vraiment fonctionné avec nous. Mais ce qui m’a aidée, c’est d’écouter mon intuition, et de respecter le rythme de mon enfant. D’ailleurs, plusieurs études montrent aujourd’hui que répondre aux pleurs de bébé est tout à fait normal et contribue à construire un attachement sécurisant, essentiel pour son bien-être.
Alors oui, il faut parfois apprendre à accompagner bébé dans ses nuits, sans stress ni pression. Tu peux trouver des astuces douces, comme installer un rituel ou utiliser une veilleuse apaisante (pour ça, regarde mon article “5 rituels du soir pour apaiser bébé sans cris” qui peut vraiment t’aider).
En conclusion : le sommeil de bébé, c’est pas si simple (et c’est OK !)
Tu vois, toutes ces idées reçues ne font qu’ajouter une couche inutile de pression sur nos épaules déjà bien chargées. Le secret, c’est d’apprendre à connaître ton bébé, d’écouter ton instinct, et de te rappeler que chaque parent (et chaque bébé) fait du mieux qu’il peut.
D’ailleurs, si comme moi tu as galéré, tu n’es pas seule ! N’hésite pas à raconter en commentaire quelle croyance sur le sommeil de bébé tu as dû balayer toi aussi. Le partage, ça fait du bien (et c’est souvent source de bonnes surprises 😉).
Pour t’aider encore plus, tu peux aussi jeter un œil à ces articles sans prise de tête :
- “J’ai dit non à la pression des écrans pour mon enfant !”
- “5 façons de dire adieu au chaos du matin avec bébé”
Allez, courage ! Ce marathon du sommeil passera, et en attendant, chaque câlin compte.
Tu as une astuce sommeil qui a changé ta vie de maman fatiguée ? Balance-la en commentaire, je suis preneuse (et j’ai bien besoin d’aide pour la deuxième nuit blanche qui arrive 😅) !